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秋季润燥养生食补指南
秋季天气逐渐变凉，气候变燥，人体会发生一些秋燥反应。中医讲“肺为华盖”，意思就是说肺在体腔脏腑中位居最高，并有覆盖和保护诸脏抵御外邪的作用，同时“肺为娇脏、喜润勿燥”，最容易受到秋燥的侵袭，自古有燥令...
发布日期：2025-09-24 来源：科普中国
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健康主食有讲究 一粗二杂三适量
科学饮食要粗粮细粮相互搭配，以细粮为主，粗粮为辅。北京市疾控中心营养与食品所的主任技师沙怡梅就来跟大家分享如何健康吃主食。
发布日期：2025-09-24 来源：北京青年报
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牛奶“脂”识点：减肥该怎么喝牛奶？
若想科学减重，除了运动，饮食管理同样重要，合理的营养供给不可或缺。奶及奶制品营养丰富，容易被消化吸收，能为人体提供优质蛋白质、维生素A、B族维生素，以及钙等多种营养素。
发布日期：2025-09-24 来源：健康中国
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三种防空警报，哪种需要立即避险？
9月20日是我国第25个全民国防教育日。每年的这一天，全国多地都会试鸣防空警报。这些不同声音的警报，分别代表什么？听见警报后应采取哪些行动？一起来了解。
发布日期：2025-09-23 来源：央视新闻
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不开心，可能是身体缺乏“关键营养”
心情不好时，可能会暴饮暴食或茶饭不思。而饮食和身体代谢问题，不仅仅是一时情绪波动的结果，更是一个影响整体健康的重大问题。
发布日期：2025-09-23 来源：光明日报
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用牙膏治牙龈出血？别踩“多功效”陷阱
每天挤在牙刷上的牙膏靠“摩擦”干活，里面的摩擦剂就像无数温柔的小刷子，跟着牙刷一起轻轻动，用物理方式把牙齿表面的牙菌斑、食物残渣全扫下来；发泡剂再搭把手，帮着溶解那些藏在牙缝里的污垢，让清洁更彻底。
发布日期：2025-09-22 来源：科普时报
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缓解“秋乏”，“补觉”有用吗？
你的睡眠质量还好吗？最近，“睡眠时间过于严格或有损大脑”、“吃宵夜和饿着睡哪个危害大”等有关睡眠的话题登上热搜，也有网友调侃，“看吧，赖床有好处”。
发布日期：2025-09-22 来源：中国新闻网
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秋季脱发多？内调外养能防治
秋季，有些人容易出现脱发情况，中医有哪些方法能防治脱发？9月16日，在国家中医药管理局召开的“秋季中医药养生”主题发布会上，浙江省中医院主任医师汤军给出了建议。
发布日期：2025-09-19 来源：人民日报
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怎样高效提升新陈代谢水平？这份健康指南请查收
近期，人体新陈代谢相关消息登上热搜，#低能量状态可能是代谢求救信号# #5个习惯提升身体代谢#。 你可能也会有这种情况，刚睡醒就觉得累、身体沉重、大脑反应变慢、经常提不起精神、吃饭不规律、更爱“垃圾...
发布日期：2025-09-19 来源：央视新闻客户端
