长期保持一个动作会使肌肉痉挛、僵硬，适当拉伸能使紧张的肌肉松弛，促进血液循环，减缓身体酸痛，让你一天神清气爽。台湾《康健》杂志总结，下面这5个时间点最该做拉伸运动。

发布日期：2016-12-26 来源：人民网

养生重在平时，贵在坚持。国家体育总局健身气功管理中心副研究员丁丽玲说，如果我们注意日常生活中的一些小细节，比如坐、卧、行、立的状态下做些小动作就能达到养生效果。

发布日期：2016-12-26 来源：人民网

长期以来，果糖都被宣传为“健康糖”，发表在《美国医学会杂志》上的一篇文章显示，果糖可能抑制大脑产生饱腹感，致使过度进食，容易发胖。

发布日期：2016-12-23 来源：人民网

运动是最好的“健康处方”，可以强健心肺功能，锻炼反应和协调能力。但运动方式不可千篇一律，不同年龄阶段也该有不同的运动风格。简单来说，年轻人应该多动，老年人则更应该注重静养。但现在一些老年人迷恋各种动感...

发布日期：2016-12-23 来源：中国妇女报

现在，不少人习惯在睡前洗澡、洗头，有时候，来不及等头发干透就上床睡觉。这样做会给身体造成4个方面的伤害。

发布日期：2016-12-22 来源：人民网

爱上火的反倒要进补？这句看似矛盾的话，合理之处在于：特别爱上火的人，上的往往是虚火！

发布日期：2016-12-22 来源：北京晨报

寒冬时节，随着气温骤降，来眼科就诊的患者逐渐增多，而其中很多人被诊断为青光眼。那么什么是青光眼？具体表现如何？日常应该如何防护呢？这是大多数患者以及爱眼人士共同的问题。

发布日期：2016-12-21 来源：北京晨报

有网友问，女儿16岁，159厘米高，67公斤重，总是怕冷，问能吃点什么补养一下？

发布日期：2016-12-21 来源：北京晨报

天气寒冷，除了通过多穿厚衣物来防寒以外，适当进补也是抵御严寒的一种不错的方式。这个时节养生的美食较多，比如山药枸杞鸡汤、大枣桂圆粥、枸杞肉丝、羊肉火锅、酸菜猪肉炖粉条、木耳冬瓜三鲜汤、西红柿牛腩汤等。

发布日期：2016-12-20 来源：北京晚报

温泉含有对人体健康有益的微量元素，泉口温度显著高于当地年平均气温而低于45℃。在寒风凛冽的冬季，人们的活动量减少，容易血脉凝滞、经络不畅，此时泡温泉无疑是放松身心的不二选择。

发布日期：2016-12-20 来源：北京晚报

双膦酸盐药物是治疗骨质疏松症最常用的药物，该药有10毫克/片和70毫克/片两种规格，前者需每天服一次，后者每周服一次即可。

发布日期：2016-12-19 来源：人民网

雾霾被称为健康的“隐形杀手”。大气中的雾霾是各种混杂的有害物质，直接或间接地影响人们的心血管系统、呼吸系统、神经系统、内分泌系统等。研究显示，空气污染物水平的增高，明显增加了慢性呼吸道疾病的发病率，同...

发布日期：2016-12-19 来源：人民网