身边不少人属于“夜猫子型”，常常熬夜很晚才入睡，第2天因为工作而不得已起床，造成每天的睡眠时间很少，久而久之可降低免疫力。部分人提出这样的疑问，睡的时间少和睡得觉晚，两者相比哪个更加伤身。

发布日期：2023-05-11 来源：家庭医生在线

40岁后，由于激素水平下降，再加上不合理的饮食习惯、作息不规律、基础代谢率下降等而影响减肥进程。40岁后易出现中心型肥胖，除了影响形象外，也会增加患慢性病风险，所以用积极减肥，日常注意生活小细节，积极...

发布日期：2023-05-11 来源：家庭医生在线

类风湿性关节炎属于自身免疫性疾病，中年女性占比例较高，以损害外周小关节为主，易导致关节软骨和骨破坏，甚至造成关节畸形和关节功能丧失。该患者除了积极治疗外，还需适度运动来保护关节，延缓病情发展。

发布日期：2023-05-11 来源：家庭医生在线

多种癌症跟不良的饮食结构、饮食习惯有关，尤其是结直肠癌、胃癌和食管癌以及肝癌等。研究表明，体内炎症水平越高，患癌症的风险就越高，因此需通过调整饮食方式来降低炎症水平，调节体内炎症因子。

发布日期：2023-05-10 来源：家庭医生在线

肥胖臃肿的身材除了影响美观外，还影响一个人的代谢和体能，增加患疾病风险。为能快速减肥成功，不少人偷偷摸摸的购买减肥药服用。然而，对于健康者来说，减肥药带来的弊处远远大于利，还需谨慎选择。

发布日期：2023-05-10 来源：家庭医生在线

护肤是大多数女性每天必须的任务，早晨认真化妆，睡觉前仔细卸妆、涂抹各种护肤品或敷面膜，目的是能拥有光滑细腻的皮肤，避免早早的长皱纹。大部分人在护肤方面却有错误认知，结果让皮肤越来越差。

发布日期：2023-05-10 来源：家庭医生在线

随着高血压患者人数的增多，大多数人都知道高血压的发生与饮食存在一定的关联，因此大多数患者在面对饮食的时候都会变得小心翼翼，生怕因为饮食不当导致疾病加重，甚至引发并发症，其实大多数食物高血压患者都是可以...

发布日期：2023-05-09 来源：家庭医生在线

身体上最大的内脏器官就是肝脏，在身体中承担着代谢免疫、解毒、排泄以及消化功能。最值得一提的就是肝脏代谢功能，维持血糖浓度稳定；能合成转化和分解蛋白质，促进维生素吸收、储存以及转化。

发布日期：2023-05-09 来源：家庭医生在线

5月6日是二十四节气中的“立夏”。立者，建始也，立夏标志着夏季的开始。立夏时节天气转暖，温度升高，阳气渐旺，此时植物繁盛，雨水增多，南方地区已有明显的夏热迹象。中医认为，夏季气候炎热，在五行中属火，与...

发布日期：2023-05-09 来源：家庭医生在线

吃为人生大事，食物为身体提供能量和营养，维持最基本的免疫系统，防止外界细菌或病毒入侵。如今，人们的饮食习惯越来越差，偏向于重口味、一日三餐不规律等而无形中伤害胃肠道，扰乱肠道菌群平衡，减弱免疫力。

发布日期：2023-05-08 来源：家庭医生在线

持续性高血糖毒性作用而损害各种组织器官和系统，包括微血管、大血管和肾脏、心脏和肝脏等。为能降低糖尿病并发症风险，第一要务是稳定血糖，严格按照医嘱用降糖药，让血糖稳定达标。

发布日期：2023-05-08 来源：家庭医生在线

中医养生方面蕴藏着大智慧，大多数养生知识源于中医对自然规律的了解，把其应用于人类身上。中医认为，想要拥有健康的身体，前提是应达到机体平衡，不只是局限于五脏六腑和阴阳平衡，还包括跟大自然、心态和情绪等平...

发布日期：2023-05-08 来源：家庭医生在线