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水果越甜≠糖分越多！这些水果吃起来不甜，糖分却特别大！
有的水果看起来不怎么甜，但糖分高得离谱。也有水果吃起来感觉很甜，实际含糖量特别规矩。你了解过吗？
发布日期：2025-07-25 来源：健康时报
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高钙、高钾、高纤维！夏天餐桌上的“三高蔬菜”，你吃了吗？
夏天的餐桌上有一类菜频频出现，它集“高钙、高钾、高纤维”等特点于一身，这便是“豆类菜”。 俗话说“夏吃豆，胜吃肉”。盛夏吃点毛豆、豇豆（长豆角）、白不老等豆类菜，还能预防因出汗导致的电解质流失。豆类...
发布日期：2025-07-25 来源：央视新闻
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读懂成长密码，做好孩子每个阶段的引路人
养育孩子就像破译一部复杂的密码本，从婴儿的第一声啼哭到青春期的沉默寡言，每个阶段都藏着独特的心理密钥。儿童的心理发展分为四个阶段。了解这四个阶段的特点，家长能更从容地应对孩子成长中的变化，避免用统一的...
发布日期：2025-07-24 来源：健康中国
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水果吃不对 秒变甜蜜刺客
炎炎夏季，各种水果大量上市。水果因其营养丰富、口感酸甜的特点，成为不少减重控糖人士的优选代餐。不过，吃水果也是有讲究的，什么时间吃、一天吃多少、想减肥吃哪些水果等等都有门道。今天就来跟大家盘点一下，吃...
发布日期：2025-07-24 来源：北京青年报
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猪油和植物油，哪个更容易让人发胖？
“猪油那么香，热量肯定高，而且全是饱和脂肪，比植物油更容易让人长胖！”在追求健康的当下，这样的说法流传甚广，让不少人对猪油望而却步，甚至将其视为导致肥胖的“罪魁祸首”。
发布日期：2025-07-24 来源：中国疾控中心
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“苦”尽甘来：夏季必吃的苦味药食养生指南
在日常生活中，甜、酸、咸、辣等味道更受人们欢迎，而“苦”往往被避之不及，谈“苦”色变。然而，在传统中医理论中，苦味中药却是一类良药，既能治病又能养生。中国有句古话叫“苦尽甘来”，意思是苦到极致，甜也就...
发布日期：2025-07-23 来源：央视网
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天热没胃口 送你消食急救包
夏季高温湿热，很多人可能会感觉食欲不振或消化不良。同时，大量出汗也使得体内的水分和水溶性维生素更容易流失。那么在高温天气，饮食都要注意什么呢？
发布日期：2025-07-23 来源：北京青年报
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夏季如何快速降低室内温度？实用方法来了！
随着夏季的逐渐发酵，闷热的室内环境让人烦躁不安。不仅影响生活质量，还可能引发中暑等健康问题。空调虽能快速降温，但长期使用容易让人患上 “空调病”。除了依赖空调还有许多简单易行、节能环保的方法，能快速降...
发布日期：2025-07-22 来源：科普中国
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选购防晒衣帽，看清紫外线防护系数
夏季，很多消费者有防晒的需求。然而市场上标有“防晒”字样的产品品类繁多，部分防晒衣实际并不能有效阻挡紫外线，不符合国家标准。市场监管总局发布消费提示，选购防晒用品要重点关注紫外线防护系数（UPF）。
发布日期：2025-07-22 来源：人民日报
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这样吃海鲜 好吃又安全
盛夏时节，各类生猛海鲜、肥美河蟹集中上市。鲜嫩弹牙的鱼虾、膏满黄肥的螃蟹、肉质紧实的贝类……丰富多样的海鲜美食撩拨着食客味蕾。在沿海地区，海鲜档口、酒家、大排档更是人气火爆。
发布日期：2025-07-22 来源：人民日报海外版
