面对美食诱惑，“三高”（高血压、高血糖、高血脂）人群尤其要守好健康底线。饮食管理的核心在于均衡与精准。建议依据身高、体重控制每日摄入的总能量，男性为1500～2500千卡，女性为1200～2000千卡...

发布日期：2026-02-24 来源：健康报

感冒后“咳咳咳”不停，一咳就是一个月，很多人觉得这只是“感冒没好透”，随便吃点止咳药就能扛过去。别再当“小毛病”硬扛！北大人民医院呼吸与危重医学科马艳良、中医科冯淬灵两位主任医师提醒大家：咳嗽超8周就...

发布日期：2026-02-24 来源：北京青年报

日常生活中，如何“补钙”和“护骨”，常常让人拿不准。比如，“多吃肉能补钙”“喝咖啡会导致骨质疏松”……这些广为流传的观点，到底有没有科学依据？骨质疏松有哪些症状？中新健康邀请了多位专家进行解读。

发布日期：2026-02-24 来源：中国新闻网

冬季是心脑血管疾病的高发季节，尤其是老年人、高血压患者等群体，更容易被低温盯上。很多人以为“天冷多穿点”就够了，其实预防心脑血管意外，藏着不少容易被忽略的细节，下面就来详细说说。

发布日期：2026-02-14 来源：科普中国

近年来，随着生活方式改变，高血压呈明显的低龄化流行趋势。对于儿童高血压的早筛、早诊、早治非常重要。

发布日期：2026-02-14 来源：健康中国

从现代医学角度来看，手和脚（尤其是脚底）布满毛细血管，这些血管就像供暖系统的末端散热片，可以快速地散失或保存热量。因此，脚部皮肤对寒冷很敏感，一旦脚冷，身体会认为处于寒冷环境，就会收缩四肢血管，减少散...

发布日期：2026-02-14 来源：健康报

繁忙的一天结束，孩子也睡着了，家长们终于迎来了独属自己的时间。很多家长这个时候会躺在床上刷手机。但是，一边玩手机一边却又有一个担忧——“每天晚上孩子睡着后，我在他旁边不开灯玩一会儿手机，这个手机光，会...

发布日期：2026-02-13 来源：扬子晚报

很多人有过这样的体验：蹲下休息或系鞋带后，猛地站起身，会出现眼前发黑、头晕的情况，一不小心还会跌倒。 普通人久蹲起立后出现的“眼前一黑”，是因为血压跟不上体位变化所致。在医学上，这种现象被称为“一过...

发布日期：2026-02-13 来源：国家应急广播

冬季是心脑血管病的高发季节，网上一直流传着一些突发脑卒中时的急救方法，比如通过扎手指、扎耳朵放血进行急救，或者在等待急救过程中服用安宫牛黄丸、阿司匹林等药物。这些“江湖绝招”是否科学可靠？在等待急救人...

发布日期：2026-02-13 来源：北京青年报

拿到血脂化验单，看到各项指标旁没有上下箭头，很多人就认为自己血脂健康，无需额外关注。但这种仅凭箭头判断的方式并不科学。血脂是否真正达标，核心取决于个人的动脉粥样硬化性心血管疾病风险等级，不同风险人群的...

发布日期：2026-02-12 来源：科普中国

冬日清晨，依然有许多老年人坚持晨练以活络筋骨。但冬季清晨低温、空气环境复杂、路面湿滑，只有做好防护，才能让锻炼真正护佑健康。

发布日期：2026-02-12 来源：新华网

进入冬季，你的皮肤是否莫名开始发干、发紧，紧接着阵阵瘙痒感袭来，胳膊、小腿、腰腹.....原本光滑的皮肤变得干燥脱屑，轻轻一抓就是一道明显的红痕，并且越抓越痒。

发布日期：2026-02-12 来源：数字北京科学中心