鱼的9大营养价值 　　保护视力：老年人视力下降的原因主要是因为中央视网膜退化导致的，而富含欧米伽—3脂肪酸的鱼可以降低因衰老导致眼睛黄斑变性的风险。

发布日期：2015-07-23 来源：

奇异果 　　奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，既抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能全面改善头发状态。

发布日期：2015-07-23 来源：

英国雷丁大学一项研究发现：每天喝橙汁可以改善老年人的脑力。柑橘类水果中含有丰富的“类黄酮”。老年人每天坚持喝橙汁，两个月就能使记忆力、语言流畅性和大脑反应时间提高近10%。

发布日期：2015-07-23 来源：

没有农药，成本高但更安全 　　有机油菜半斤装13元、有机菠菜每斤32元……记者在北京市大望路一家大型超市看到，比起散装菠菜每斤3.48元、上海青1.9元，有机食品价格要高出几倍甚至十几倍。

发布日期：2015-07-23 来源：

生活力不从心，时间不够用，精神压力大，晚上失眠变成了家常便饭。面对夜不能寐，我们有什么好办法呢？不妨试试“智慧之果”。香蕉是常见的水果，虽然它其貌不扬，但是功效和作用却很大，香蕉所含的氨基酸，具有安抚...

发布日期：2015-07-23 来源：

李子的营养价值 　　进消化：李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品；

发布日期：2015-07-23 来源：

、牛肉 　　猪肉和牛肉不共食的说法由来已久，《饮膳正要》指出：“猪肉不可与牛肉同食”。 　　这主要是从中医角度来考虑，一是从中医食物药性来看，猪肉酸冷、微寒，有滋腻阴寒之性，而牛肉则气味甘温，能补...

发布日期：2015-07-23 来源：

1、易得肠癌 　　研究表明，摄入适量纤维素和钙，有助于预防肠癌。方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。

发布日期：2015-07-23 来源：

在老年人常见慢性疾病中，最折磨老人的就是关节炎，骨关节炎这类疾病带来极大的疼痛和生活中的不便，根据统计，我国目前此类患者已经超过了1亿以上，如此数量的人群，是不是给我们预警了呢？大家要开始重视起来。

发布日期：2015-07-15 来源：

阳春面是一道经典美食，适合于任何年龄层段的人群食用，尤其是老年朋友，只要味道正宗，相信足以能让他们流连忘返、百吃不厌，那正宗的阳春面到底怎么做呢?下面就一起来学习一下吧。

发布日期：2015-07-15 来源：

随着年龄的不断增长，老年人的各项身体机能，都随着时间的拉长而逐渐退化;而且有很多老年常见病在困扰着大家，动脉粥样硬化、骨质增生等等，都是老年常见病;当然还有就是老年饮食也需要大家格外注意，一些常见误区...

发布日期：2015-07-15 来源：

秋冬季节，不少人都胃口大开，喜欢吃荤食。重庆市中医院治未病中心主任医师、重庆中医药学会理事郭红指出，对于高血压患者来说，如果嘴馋想吃炖肉，建议往肉汤中放入10~15克生山楂一并炖。

发布日期：2015-07-15 来源：